Сахарный диабет характеризуется повышенным содержанием уровня глюкозы в крови.
Заболевание появляется в результате нарушения секреции инсулина, его действия или обоих этих факторов.
Сопровождается повреждением функций различных органов, особенно глаз, почек, нервов, сердца, кровеносных сосудов.
Чтобы не снизилось качество жизни, больным важно регулярно следить за содержанием глюкозы в крови и поддерживать её на уровне как можно более близком к целевому.
Если имеется избыточная масса тела, организм не может эффективно использовать инсулин. Значит, невозможен и контроль сахарного диабета. Для снижения веса необходимо существенно изменить рацион.
Следует регулярно употреблять продукты, богатые не только сложными углеводами, но и омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами: лосось, треску, пикшу и другие виды рыб северных морей, растительные масла.
Готовить пищу лучше на гриле, на пару, варить или запекать вместо обжаривания на сковороде.
Выбирать молочные продукты с низким содержанием жира (молоко жирностью не более 2,5% или обезжиренное, диетический йогурт, творог жирностью до 4%).
Ежедневно употреблять не менее 500 граммов овощей и фруктов.
Исключить из рациона сахаросодержащие продукты: пирожные, шоколад, сладкую выпечку.
Выпивать полтора-два литра воды в день.
Физические упражнения имеют большое значение для поддержания необходимого уровня глюкозы в крови и снижения риска осложнений диабета.
Увеличить активность, не посещая спортивный зал, помогут:
Пациентам с сахарным диабетом необходимо отказаться от курения и алкоголя, соблюдать гигиену полости рта, так как высок риск заболеваний зубов и десен, поддерживать нормальный уровень глюкозы крови, артериального давления, холестерина.
Для этого важно выполнять рекомендации лечащих врачей: